秋冬季節，天氣寒冷，尤其是在北方地區，冬季氣溫的大幅變化往往會刺激呼吸道，削弱呼吸道粘膜的防御功能，加上老年人身體免疫抗力下降，所以很容易引起呼吸道疾病的反復發作。
那么，到了秋冬天我們該怎樣注意保護我們的呼吸系統？
適當鍛煉
適當運動，有助于增強體質，但是對于年老體弱的人群要注意鍛煉身體的時機，盡量選在上午十點之后，或者下午四五點鐘為宜。
即便是在室內，老年人秋冬季也可以“動”起來，避免”貓冬”，可以選擇八段錦、太極拳等。
清淡飲食
飲食上要注意清淡，注意葷素搭配，以滿足有充足的營養攝入，秋冬天氣干燥可以適當多吃些百合、銀耳、梨等。
保暖
注意做好保暖，日常外出，除了穿戴厚實衣服外，圍巾、口罩也要戴上，以免受涼。
溫馨提示
中醫理論講“正氣存內，邪不可干，邪氣所犯，其氣必虛”，中醫學所說的“正氣”是人體的機能活動和抗病、康復能力，與現代醫學中的“免疫”概念相對應。 人體的正氣不足是疾病發生的內在根據。無論是流感、普通感冒呼吸道傳染病，皆因病毒外邪入侵、正氣不足所致。為此，增強人體正氣、提高免疫力，是抵御病毒、疫邪的有效方法。
如果平時體質就弱，容易感冒的人，就容易生病。
這種容易感冒的人中醫講的氣虛，衛氣虛，所謂衛氣，就是保護身體不受外邪侵擾的衛外之氣，能補益衛氣的藥物。
風邪是引起感冒的常見的因素之一，所以預防感冒就要以“防風邪”為主。玉屏風散，從名字上大家就可以看出來，屏風是不是用來擋風的，玉屏風散就相當于給我們身體外邊樹立了一道屏風，來阻止風邪傷害到身體，而這個屏風實際上就是我們的正氣。
玉屏風散由防風、黃芪、炒白術三味中藥組成，其中又以蜜炙黃芪、炒白術為佳。黃芪補肺氣，使皮毛堅固，腠理致密，增強衛外之力，為主藥；白術健脾益氣，固表止汗，與黃芪配伍，資助氣血生化之源，為輔藥；防風可以祛體表所受之風。三藥配伍得當，固表而不留邪，祛邪而不傷正，補散兼施，以補為主。
由散劑改進的中成藥玉屏風口服液，益氣，固表，止汗，用于表虛不固，自汗惡風，面色?白，或體虛易感風邪者。
中醫講“正氣存內，邪不可干”，想要達到預防的目的，可服用玉屏風口服液，每天服用一次，達到治療量的三分之一就可以，同時可加強鍛煉。
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