入夏以后，氣溫逐漸升高，雨量增多，濕氣變重，有部分人會感覺容易疲憊困乏，食欲變差。夏天是一年之中調(diào)理脾胃好時機，那如何抓住這個時機更好地健脾養(yǎng)胃呢？生活中又該注意哪些問題？
飲食要規(guī)律，三餐要定量
葷素搭配，規(guī)律地進食是脾胃調(diào)養(yǎng)的關鍵。根據(jù)自己體質(zhì)適度吃水果蔬菜雜糧，適當補充蛋白質(zhì)。
少吃生冷
脾胃喜溫不喜冷，不僅要飲食上少吃生冷食物，穿衣時也需要注意保暖舒適為主。
適當運動
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說：“食飲有節(jié)，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡其天算，度百歲乃去。”所以規(guī)律作息是很重要的。每天23點前睡覺，養(yǎng)成午休習慣。中醫(yī)有“以動助脾”的養(yǎng)生觀念，步行有助于加強脾胃功能、促進消化。可以在氣溫不太高的時候，根據(jù)個人情況適當運動，如散步、瑜伽，既能滿足一般人每天所需運動量，還有助于調(diào)養(yǎng)脾胃。
心態(tài)平和
放松的環(huán)境和愉快的心情則會使人胃口大開。多聽聽音樂，有助于心情舒暢。從中醫(yī)來講，脾胃是人的后天之本，如果脾胃不好，身體就會出現(xiàn)一些問題。因此，有胃病的患者在這個季節(jié)一定要注意提前預防，比如寒涼胃病的患者，可以選用艾灸的治療方法，切記不是所有胃病患者都適合艾灸。也可根據(jù)每個人的病情，根據(jù)證型選擇對證服用仲景牌香砂六君丸、仲景牌香砂養(yǎng)胃丸等中成藥進行調(diào)理。
溫馨提示
若是稍不注意多吃了一些冷飲出現(xiàn)一系列胃部脹滿、泛酸吐水、惡心、嘔吐、胃痛隱隱等不舒服的癥狀，治療時可考慮溫中和胃、保護胃黏膜。此時可以服用中成藥進行調(diào)理，如香砂養(yǎng)胃丸。
香砂養(yǎng)胃丸溫中和胃，用于不思飲食，胃脘滿悶或泛吐酸水。方中白術補氣健脾，砂仁、豆蔻、廣藿香化濕行氣；陳皮、厚樸行氣和中，燥濕除積：木香、香附理氣解郁、和胃止痛，共為臣藥。茯苓健脾利濕；枳實破氣消積，散結除痞；半夏降逆止嘔，消痞散結，共為佐藥。甘草調(diào)和藥性為使藥。全方配伍，共奏健脾祛濕，行氣和中之功。
網(wǎng)友評論
( 文明上網(wǎng)，理性發(fā)言。評論提交后將在24小時內(nèi)審核完成。如有違規(guī)言論將直接刪除。)0條評論全部評論
暫無評論
一周新聞
仲景健康微信公號
仲景健康手機網(wǎng)
網(wǎng)站簡介
|網(wǎng)站導航
|聯(lián)系我們
|積分政策
版權所屬：北京仲景之光文化傳播有限公司 Copyright (C) zjjk365.com Inc. All rights reserved
工信部備案號：京ICP備2024072414號-1
互聯(lián)網(wǎng)藥品信息服務資格證書：(京)-非經(jīng)營性-2024-0024
