“立，建始也；冬，終也，萬物收藏也。”立冬，是24節氣的第19個節氣，表示開始進入冬季。立冬過后，天明顯黑得更早，防寒保暖也顯得更加重要。
立冬習俗
1. 立冬吃餃子
在我國北方，有立冬吃餃子的習俗，因此在這一天會包餃子吃。
2. 入冬日補冬
時序進入冬令，民間有“入冬日補冬”的食俗。古人認為天轉寒冷，要補充身體營養。在一些地方，立冬人們愛吃些雞鴨魚肉。有些還會燉麻油雞、四物雞來補充能量。
立冬養生
溫補為主，不盲補
中醫學理論強調“春夏養陽，秋冬養陰”， 冬季正是適時進補，吸收營養物質，補充機體消耗的季節。此外，冬季宜適當多喝溫水，養陰的同時還有助于潤燥。
調養作息，早睡晚起
立冬之后，要逐漸養成多睡一會兒的習慣，養護陽氣。《黃帝內經》中指出：“冬三月，無擾乎陽，早臥晚起，必待日光”。意思是，人們應該早睡晚起，等太陽出來后再起床。
注意保暖，防心血管疾病
立冬之后，氣溫驟降，身體一些部位對寒冷非常敏感，應當特別注意保暖。有心血管疾病的人尤其要護好頭部、手部、腳部；外出時戴手套、口罩、帽子、圍巾，穿大衣。
對高血壓患者來說，冬季比夏季更難將血壓控制在正常范圍之內。因此，最好在入冬時做好血壓監測，必要時根據情況在專業醫師指導下調整用藥量。
適當鍛煉
冬季鍛煉，晨練時間可以適當推遲，“見太陽才運動”。戶外活動可以選擇在上午9點半以后到下午4時之前進行。要防止運動過度，避免大汗淋漓，以身體微熱為度。適宜的運動包括散步、慢跑、打太極等。
保持心態平和
從立冬開始一直到立春都叫“冬三月”，是一年中最冷的時節。中醫講究，入冬后，情志要恬淡安靜、寡欲少求，這樣可以使得神氣內收，利于養藏。
保持心態平和，可以適當多參加娛樂活動，如瑜伽、八段錦、太極拳、畫畫、聽音樂等，這樣可以有助改善低落情緒，振奮精神。
溫馨提示
入冬之后氣溫很低，這樣很容易引起腸胃不適等問題，在此提醒大家，一定要及時增添衣物，注意保暖，健康飲食。
由仲景宛西制藥生產的附子理中丸是由附子、黨參、白術、干姜及甘草組成的傳統中成藥方劑。本藥的主要功效是溫中袪寒、補氣健脾，用于脾胃虛寒證較重乃至脾腎陽虛證，癥見脘腹綿綿作痛、喜溫喜按、嘔吐、大便稀溏或下利清谷、脘痞食少、畏寒肢冷、口不渴、舌淡苔白潤、脈沉細或沉遲無力。
方中制附子大辛大熱，可補火助陽，溫暖脾腎，為君藥。干姜辛熱，溫運脾陽，袪寒止瀉，助附子溫陽；黨參甘溫補元，溫補脾胃療中虛，共為臣藥。白術苦溫，健脾燥濕正升降，為佐藥。甘草益氣補中，緩急止痛，兼調和諸藥，為佐使藥。全方溫運脾胃，緩急止痛，使中焦安妥，故名理中。
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