假期追劇如何護眼？手機黨護眼秘籍杞菊地黃丸

來源：仲景健康網發布時間：2020/01/14

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春節將至，據說現在的過年方式多為這幾種，三亞旅游、老家探親，窩家看劇……不論選擇哪種方式，那都是需要資本的。

旅游過年一定需要金錢，老家探親一定需要體面，窩家看劇那你一定要有一雙好眼！相比之下，真的是有太多人寧愿窩在家里看劇度日。

可你有熬夜費眼的資本嗎？一個假期過后，黑眼圈出來了，近視度數增加了，眼藥水用了好幾瓶也是常有的。求生欲強的哥們兒咨詢名醫、翻遍全網，發現吃些杞菊地黃丸滋陰養肝，也是可以保護眼睛的。

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長時間過度用眼，眼部肌肉一直處于緊張狀態，就會出現眼干、眼澀、視線模糊、眼酸、眼疲勞等癥狀。研究表明，長期低頭看手機，導致近視眼、干眼癥、慢性結膜炎，甚至患上青光眼、白內障的幾率也會大大增加，真是細思極恐！

假期追劇不傷眼一定要做好以下幾點：

1、距離適中，控制時間

不管是看書還是看手機，33至40厘米是比較合適的閱讀距離；使用電腦時眼睛距離屏幕60厘米比較合適，看電視時則最好距離3米以上。使用電子產品45分鐘就停下來，讓眼睛休息10至15分鐘，可以看看5米外的遠方，也可以閉目養神，適當做做眼保健操。

2、避免光線太強反差太大

使用電子產品時，一定避免光線太過強烈。有些人喜歡關燈或躲在被窩里看手機，這樣對比太強烈的情況下，對眼睛傷害更大。無論看電視、電腦、還是手機，最好將電子產品的亮度調節至較舒適的程度，并為自己提供一定的背景光，背景光源不能直對著眼睛照，也不能直接對著電子產品屏幕，否則會引起光的反射。

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3、杞菊地黃丸滋腎養肝緩解視疲勞

內服一些緩解眼疲勞的中藥，也能起到調養眼睛的作用，在中醫的理論中肝主目，要調理好眼部，先得從肝入手。杞菊地黃丸在六味地黃丸基礎上加入枸杞子、菊花而成，滋腎養肝。用于肝腎陰虧，眩暈耳鳴，羞明畏光，迎風流淚，視物昏花。

臨床證實，仲景牌杞菊地黃丸在眾多同類產品中，因其“藥材好藥才好”的品質承諾，對長時間用眼出現的眼干、眼澀、視線模糊、眼酸、眼疲勞等癥狀有很好的治療作用。長期服用仲景牌杞菊地黃丸可降高血脂、高血壓，對神經衰弱，慢性疲勞癥、先天性遠視眼、球后視神經炎，視神經萎縮，中心性視網膜炎，慢性青光眼等有較好療效。

4、補充維生素A

多吃菠菜、韭菜、動物肝臟、魚肝油、青椒、紅薯、胡蘿卜、南瓜、芒果等富含維生素A食物。維生素A也稱視黃醇，在人體視覺的形成中發揮著重要作用。它參與視網膜內視紫紅質的合成，可令視網膜健全發育，并防止病變及白內障發生，有效護眼。

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