經過這幾年各路專家和養生媒體的科普，相信大家對祛濕這件事已經不再陌生。
“濕氣”似乎成了萬病之源，“祛濕”也成了健康頭等大事。
然而，很多朋友只了解到了祛濕的一些好處，對隨之而來的潛在弊端和禁忌情況，卻不甚了解。
佛慈制藥提醒：盲目祛濕，當心濕氣反撲更猖狂。
紅豆薏米水＝祛濕萬能公式？ 一提到祛濕，很多人腦海中第一個想到的就是紅豆薏米水。 其實不然，并不是每個人都適合喝紅豆薏米水祛濕的。 這里的紅豆可不是我們平時用的圓潤的紅豆，而是細長的赤小豆，赤小豆性甘、酸，平，可利水消腫，解毒排膿。 而薏米這個東西，中醫認為它味甘、淡，性涼，利水滲濕、健脾止瀉。 如果是脾胃偏濕熱的情況，比如怕熱、舌苔黃厚膩、舌邊有齒痕，皮膚頭發油汪汪，胳膊小腿水腫等，適量服食紅豆薏米水。 如果本身脾胃就虛寒，或者是偏向寒濕的體質，單用薏米，或者單喝紅豆薏米水，就不太合適了。 不過也不是不能喝，可以生薏米小火炒至金黃色，去除部分寒性后再使用，或直接使用麩炒薏苡仁。 盲目排汗祛濕，傷陰損陽 很多人一感覺身體“濕重”，就想靠著運動，靠“大汗淋漓”把濕氣逼出去。 但中醫講“濕邪黏膩、困重”，祛濕講究“健脾利濕、調養氣血”。 雖然適當排汗可以促進人體新陳代謝。并不是“汗越多越好”。 出汗過多，可能會導致傷津耗氣，出現氣陰兩虛的情況，表現為口干舌燥、心煩心悸、神疲倦怠等癥狀。 祛濕要多吃辛辣食物
很多人認為，多吃辣椒、蔥、姜、蒜、胡椒等辛辣食物可以祛濕。這些食物味辛、性溫熱，具有溫散的功效，確實可以祛除體內的濕氣。 但需要明確的一點是，它們祛除的是寒濕。 體內有濕熱的朋友，吃了它們反而會上火。 看到這里，大家也明白了，祛濕沒有想的那么簡單。 想要有效果，一定要通過中醫的望聞問切，精準判斷體質類型，再結合食療、運動、艾灸等方法哦。
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